{"id":1871,"date":"2021-01-21T17:09:57","date_gmt":"2021-01-21T17:09:57","guid":{"rendered":"http:\/\/corso-coaching.de\/cc\/?p=1871"},"modified":"2022-11-02T14:18:02","modified_gmt":"2022-11-02T14:18:02","slug":"achtsamkeit-statt-einsamkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corso-coaching.de\/cc\/achtsamkeit-statt-einsamkeit\/","title":{"rendered":"Achtsamkeit statt Einsamkeit"},"content":{"rendered":"\n

Allein oder einsam?<\/h4>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Allein zu sein, hei\u00dft nicht, dass man einsam ist. Allerdings, wenn man das Alleinsein als schmerzhaft empfindet, sich isoliert f\u00fchlt und leidet, und auch wenn kein Ende dieses Zustands zu sehen ist, wird aus dem Alleinsein tats\u00e4chlich Einsamkeit. Ein Zustand, der psychische Schwierigkeiten bereiten und auch krank machen kann (Spiegel online<\/a>). <\/p>\n\n\n\n

Wissenschaftliche Auswertungen zeigen: Wer sich einsam f\u00fchlt, sozial isoliert ist, hat ein gr\u00f6\u00dferes Risiko an Krebs zu erkranken, einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt zu erleiden.  Auch psychische Erkrankungen k\u00f6nnen durch Einsamkeit ausgel\u00f6st werden (Deutsches \u00c4rzteblatt<\/a>). Alleinsein kann auch selbstgew\u00e4hlt sein und gut ertragen werden. Es gibt Menschen, denen die Einbindung in die Gemeinschaft nicht so wichtig ist. Die meisten von uns w\u00fcnschen sich aber vertrauensvolle Beziehungen und eben dieses Eingebunden sein, dies ist ein Grundpfeiler psychischer Gesundheit. <\/p>\n\n\n\n

Ein Einsamkeitsministerium<\/h3>\n\n\n\n

Gro\u00dfbritannien hat 2018 als erstes Land weltweit ein Einsamkeitsministerium ins Leben gerufen (Deutschlandfunk vom 23.12.2019<\/a>). Die neue Beh\u00f6rde soll dazu beitragen, dass sich Menschen weniger isoliert f\u00fchlen, dass sie aus der Anonymit\u00e4t geholt werden. Beispielsweise schon dadurch, dass \u00fcber das Thema gesprochen wird und dass die Politik Projekte unterst\u00fctzt, die einen Beitrag dazu leisten, Einsamkeit zu lindern. Immerhin gelten etwa neun Millionen Briten als einsam. Auch in Deutschland gibt es sie: Einsamkeit und Menschen, die sich einsam f\u00fchlen. Auch hier wird diskutiert, wie man ihr begegnen kann (SZ vom 17. Dezember 2020<\/a>). Daf\u00fcr brauchte es die Corona-Pandemie nicht, aber sie verst\u00e4rkt Situationen, in denen Menschen allein sind. Wie einsam sie sich f\u00fchlen, h\u00e4ngt von ihrem sozialen Umfeld, ihrer Vernetzung und auch von der eigenen Resilienz ab. Allein sind viele Menschen in dieser Zeit, es ist nicht ungew\u00f6hnlich sich auch mal einsam zu f\u00fchlen. Wir verzichten gerade auf vieles, was fester Bestandteil unseres Alltags war. Auf einen Restaurantbesuch, auf Gespr\u00e4che im Freundeskreis, auf Geburtstagsfeiern, auf den Mannschaftssport und den Chor\u2026nicht alles l\u00e4sst sich und will man auf digitalem Weg ersetzen.<\/p>\n\n\n\n

Einsamkeit begegnen … durch Achtsamkeit oder Gelassenheit<\/h3>\n\n\n\n

Wie gelingt es Ihnen, diese au\u00dfergew\u00f6hnliche und oft schwierige Lebenssituation zu meistern? F\u00fchrt die Kontaktbeschr\u00e4nkung in Ihrem Leben zu Einsamkeit oder sind Sie nur \u00f6fter allein? Gerade in Zeiten der Corona-Pandemie, die vielf\u00e4ltige Ver\u00e4nderungen und auch Belastungen in unserem Alltag mit sich bringt, ist es hilfreich, sich zu beobachten, sich zu kennen. Die eigenen Emotionen zu beobachten, einordnen zu k\u00f6nnen, was es genau ist, was fehlt. Und auch, was es braucht, damit wir uns besser f\u00fchlen. An der eigenen Gelassenheit zu arbeiten, ist ein guter Weg Alleinsein auszuhalten und vielleicht sogar, die guten Seiten von einsamen Momenten zu entdecken.<\/p>\n\n\n\n

Verschiedene Methoden k\u00f6nnen dabei helfen:<\/p>\n\n\n\n