{"id":2228,"date":"2024-01-31T21:22:13","date_gmt":"2024-01-31T21:22:13","guid":{"rendered":"http:\/\/corso-coaching.de\/cc\/?p=2228"},"modified":"2024-03-27T18:25:33","modified_gmt":"2024-03-27T18:25:33","slug":"weiter-gehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corso-coaching.de\/cc\/weiter-gehen\/","title":{"rendered":"Weiter gehen …"},"content":{"rendered":"\n
\"Frau<\/figure>\n\n\n\n

Henry David Thoreau, amerikanischer Philosoph und Schriftsteller des 19. Jahrhunderts, schrieb \u00fcber die Einfachheit des Lebens und \u00fcber seine Auseinandersetzung damit. Und er sagte ganz schlicht: \u201eSobald sich meine Beine bewegen, beginnen meine Gedanken zu flie\u00dfen.<\/em>\u201c Dort will dieser Text Sie hinf\u00fchren, zu der Einfachheit und auch Sinnhaftigkeit des Gehens. Gehen<\/em>, diese Form der Fortbewegung, die k\u00f6rperlich wohltuend ist, und dessen die meisten von uns m\u00e4chtig sind. Als Kleinkind lernen wir es m\u00fchsam, stehen immer wieder auf, eignen es uns an und k\u00f6nnen dann unseren Radius vergr\u00f6\u00dfern und die Welt entdecken. Wenn nicht k\u00f6rperliche Einschr\u00e4nkungen es verhindern, ist es f\u00fcr den Menschen ein einfaches Mittel, sich zu bewegen, voranzukommen. Wir m\u00fcssen nicht joggen oder Extremm\u00e4rsche vollbringen, wir d\u00fcrfen uns selbst zum Spaziergang einladen, zur leichten Wanderung. Mehr muss es nicht sein, um in Bewegung zu kommen und sich selbst, und so vielleicht auch die Natur, zu erleben. <\/p>\n\n\n\n

Von damals und heute<\/h3>\n\n\n\n

Thoreau <\/a>versuchte damals, den Anf\u00e4ngen der industrialisierten Gesellschaft zu entfliehen, aber nicht im Sinne einer Weltflucht. Er wollte die menschliche Existenz erforschen, dem \u201erichtigen\u201c Leben begegnen und erfahren, was es f\u00fcr ihn selbst hei\u00dft, sich auf das Wesentliche zu beschr\u00e4nken. Damit ging es ihm schon damals darum, ein bewusstes Leben zu f\u00fchren. \u00dcber diese Zeit schrieb er einen der Klassiker der amerikanischen Literatur \u201eWalden\u201c. Indem er sich einem einfacheren Leben aussetzte, hat sich sein Leben verlangsamt. Die Haltung der Achtsamkeit im heutigen Sinne war noch nicht in aller Munde, wahrscheinlich hat er sie dennoch erlebt. Diese Kunst, da zu sein. \u201eSie sind wach, haben Energie und k\u00f6nnten etwas unternehmen, wenigstens planen oder nachdenken. Aber Sie entscheiden sich, einfach nur da zu sein: im Kontakt mit Ihrer Umgebung und mit Ihren Empfindungen und Gedanken, offen, empfangsbereit, ein wenig experimentierfreudig.\u201c<\/a><\/p>\n\n\n\n

Heute <\/h3>\n\n\n\n

Und wenn wir uns beim Gehen in der Haltung der Achtsamkeit \u00fcben, kann es uns gelingen, auch in anstrengenden Zeiten auf einfachem Weg uns selbst zu beobachten und bewusst und im gegenw\u00e4rtigen Moment zu sein. Der bekannte buddhistische Lehrer Thich Nhat Hanh<\/a> fasste es so zusammen: \u201eBeim Gehen bringen wir Geist und K\u00f6rper zusammen. Wer geht, kommt nach Hause, kommt zu sich selbst zur\u00fcck<\/em>.\u201c  <\/p>\n\n\n\n

Wandeln, ein mittlerweile antiquierter Begriff, der ein langsames Gehen meint, beinhaltet auch die Bedeutung, dass mit dem Wandeln eine Ver\u00e4nderung in dem Gehenden geschieht, eine Wandlung, Verwandlung. Und der Neurowissenschaftler Shano o\u2019Mara hat in seinem Buch \u201eDas Gl\u00fcck des Gehens\u201c<\/a> viele Aspekte des Gehens mit seine positiven Wirkungen beschrieben. So beispielsweise, dass als soziale Folge des Gehens die Verbundenheit mit anderen w\u00e4chst. So wird durch das regelm\u00e4\u00dfige bewusste Gehen auch eine St\u00e4rkung der Resilienz erreicht.<\/p>\n\n\n\n

Bewusstes gehen \u00fcben <\/h3>\n\n\n\n

Mit Gehmeditationen, zu\ndenen man im Internet viele Anleitungen findet, l\u00e4sst sich das bewusste Gehen\n\u00fcben. Vielleicht gen\u00fcgt es aber auch, beim n\u00e4chsten Spaziergang die\nAufmerksamkeit zu lenken, auf das, was Sie in diesem Moment tun, einen Fu\u00df\nbewusst vor den anderen zu setzen \u2013 egal wohin Sie gehen.<\/p>\n\n\n\n

Und um noch einmal Thich\nNhat Hanh zu zitieren: \u201eJeder Schritt bringt dich ins Jetzt, in den einzigen\nMoment, in dem du tats\u00e4chlich lebst.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

Dass Sie daf\u00fcr die Zeit finden, das w\u00fcnsche ich Ihnen.<\/p>\n\n\n\n

Foto bei www.pixabay.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Henry David Thoreau, amerikanischer Philosoph und Schriftsteller des 19. Jahrhunderts, schrieb \u00fcber die Einfachheit des Lebens und \u00fcber seine Auseinandersetzung damit. Und er sagte ganz schlicht: \u201eSobald sich meine Beine …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2229,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[33,91,46,92,80,94,93,90,95,69],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/corso-coaching.de\/cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2228"}],"collection":[{"href":"https:\/\/corso-coaching.de\/cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/corso-coaching.de\/cc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corso-coaching.de\/cc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corso-coaching.de\/cc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2228"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/corso-coaching.de\/cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2240,"href":"https:\/\/corso-coaching.de\/cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2228\/revisions\/2240"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corso-coaching.de\/cc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2229"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/corso-coaching.de\/cc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/corso-coaching.de\/cc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/corso-coaching.de\/cc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}